BLOG DE PSIHOLOGIE

Uneori, un gand apare ca de nicaieri. Nu este ceva ce ai mai gandit inainte ca tematica sau continut. „Daca as face rau cuiva?”„Daca, de fapt, nu imi iubesc partenerul?”„Daca imi place gandul asta?”„Daca innebunesc?”„Daca pierd controlul si fac ceva ingrozitor?”„Daca gandul asta spune ceva despre mine?” Te intrebi apoi „De ce am avut gandul asta?” Am intalnit in cabinet oameni care s-au speriat foarte tare de propriile ganduri. Uneori era vorba despre imagini violente, alteo

Una dintre cele mai frecvente asteptari pe care le aud in cabinet este: „Vreau sa scap de anxietatea asta.” Si are sens, deoarece cand corpul tau este in alerta, cand iti simti inima batand mai repede, cand iti verifici constant simptomele sau cand mintea iti produce scenarii unul mai rau decat altul, este normal sa vrei sa opresti totul. Doar ca, in anxietate, apare foarte usor o capcana: cu cat incercam mai mult sa ne asiguram ca suntem in siguranta, cu atat creierul invata

Terapia cognitiv-comportamentala (TCC) este una dintre cele mai cercetate si validate stiintific forme de psihoterapie. Desi in ultimii ani a devenit din ce in ce mai populara, ea este inca adesea redusa la ideea simplista de „schimba-ti gandurile ca sa te simti mai bine”. In realitate, TCC este mult mai structurata, mai profunda si mai direct legata de modul in care gandim, simtim si ne comportam in contexte concrete de viata. „Noi nu reactionam la realitate, ci la interpret

Sunt realizate și mai ales promovate, foarte multe studii care atestă beneficiile fizice ale sportului. Mai puțin promovate, sunt acele studii care ne vorbesc și despre influențele pozitive ale sportului asupra sănătății mentale. Și nu sunt deloc de neglijat! ”Mens sana in corpore sano”. Atunci când realizăm exerciții fizice, în creierul nostru se secretă endorfine … Continue reading De ce sportul si sănătatea mentală merg mână-în-mână?